Sonntag, 3. Januar 2027

• Anreise und Check In
• 10:30 Uhr -Start des Seminars (Kennenlernen und Einführung) inklusive Wasser, Tee & Kaffee sowie Obst
• 11:00 – 12:00 Uhr – Breathwork
• 12:00 – 12:30 Uhr – Integration
• 13:00 – 15:00 Uhr – Mittagessen im Dorfwirt / Pause (nicht inkludiert)
• 15:00 – 18:00 Uhr- Mind-Set Training & Kältetherapie erster Teil
• 18:00 – 19:30 Uhr – Abendessen im Dorfwirt & Pause (nicht inkludiert)
• 19:30 – 21:00 Uhr – Integration & Deep Relaxation
  inklusive Wasser, Tee
• Übernachtung

Montag, 4. Januar 2027

• Genießerfrühstück im Dorfwirt
• 09:00 – 11:30 Uhr – Morgen Praxis (Mind-Set, Körperarbeit & Breathwork)
• 11:30 – 13:30 Uhr-Mittagessen im Dorfwirt / Pause (nicht inkludiert)
• 13:30 – 18:00 Uhr – Kälte Therapie, Mind-Set Training 2 – inklusive Wasser, Tee & Kaffee sowie Obst
• 18:00 – 19:30 Uhr – Abendessen im Dorfwirt & Pause (nicht inkludiert)
• 19:30 – 21:00 Uhr- Integration, Live – Musik & Sing-Kreis
• Übernachtung 

Dienstag, 5. Januar 2027

• 08:00-10:00 Uhr- Tiefgehende Atemreise 
• 10:00-11:30 Uhr – Genießerfrühstück im Dorfwirt
• 11:30-17:30 Uhr – Kälte Abenteuer, Q&A, Mind-Set Training 2
  inklusive Wasser, Tee & Kaffee sowie Obst
• 17:30-19:00 Uhr – gemeinsames Abendessen (nicht inkludiert)
• 19:00-21:00 Uhr – Integration, Musik & Mindfulness Praxis)
  inklusive Wasser, Tee
• Übernachtung

Seminarinhalte:

Programminhalte:

• • Atemtraining
  • Kälte Training
  • Mind-Set

Hinweis: Seminar ab 5 Personen durchführbar unter Vorbehalt

inkludierte Angebote

• kostenlose Nutzung der hauseigenen Sauna
• Freier Eintritt ins RELAX Hallenbad Litschau

Packliste

• Yoga-Matte oder Ähnliches
• Warme, angenehme Kleidung! (welche schmutzig werden darf)
• wer einen kleinen Rucksack hat, bitte mitnehmen
• Outdoor Schuhe / Sportschuhe (welche schmutzig werden dürfen)
• Schwimmsachen + Handtuch für draußen
• Haube
• eventuell Hausschuhe
• Notizblock + Stift
• Wer ein Musikinstrument spielt oder Trommeln, Rasseln hat, kann diese gerne mitnehmen.
• für untertags ganz normale angenehme, bewegungsfreundliche Kleidung